No es suficiente el simple hecho de dormir, tenemos que asegurarnos que las horas de sueño sean de la mayor calidad posible para maximizar las chances de cumplir con nuestras metas de Salud y Fitness.

Resulta evidente la relación que guarda la incidencia de obesidad a raíz de otros múltiples factores. Sea el sedentarismo, hábitos alimenticios, ingesta de alcohol, tipo de trabajo, actividad física, calidad de sueño e incluso factores hereditarios. Todas estas variables juegan un rol en la etiopatogenia de dicha enfermedad.

El alcohol guarda relación con la ingesta calórica total lo que pudiera contribuir a riesgo de enfermedades crónicas.

Es evidente que la memoria y la atención al comer juegan un rol vital en la ingesta calórica, lo que también sugiere que hay un puente bidireccional entre lo cognitivo y la alimentación.

Centrarse en la nutrición antes de una sesión de entrenamiento puede mejorar en gran medida el rendimiento y los beneficios para la salud.