MURPH
May 21
Fecha límite de registro: may 15
categorías y estándares
crossfit hero wod
murph
En memoria del teniente de la Armada Michael Murphy, de 29 años, de Patchogue, N.Y., quien fue asesinado en Afganistán el 28 de junio de 2005.
Este ejercicio era uno de los favoritos de Mike y lo llamó «Body Armor». De ahí en adelante se le llamó «Murph» en honor al teniente.
categorías y estándares
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 air squats
1 mile run
Atleta debe traer su propio chaleco.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squat
1 mile run
Sin chaleco.
1 mile run (juntos)
50 pull ups (cada atleta)
100 push ups (cada atleta)
150 air squats (cada atleta)
1 mille run (juntos)
Sin chaleco.
El equipo puede estar conformado de manera mixta o del mismo sexo.
1 mile run (juntos)
50 ring rows (cada atleta)
100 hand release push ups (cada atleta)
150 air squats (cada atleta)
1 mile run (juntos)
Sin chaleco.
El equipo puede estar conformado de manera mixta o del mismo sexo.
1 mile run (juntos)
35 ring rows (Atleta 1)
35 ring rows (Atleta 2)
30 ring rows (Atleta 3)
65 hand-release push ups (Atleta 1)
65 hand-release push ups (Atleta 2)
70 hand-release push ups (Atleta 3)
100 air squats (Atleta 1)
100 air squats (Atleta 2)
100 air squats (Atleta 3)
1 mile run (Juntos)
Sin chaleco.
El equipo puede estar conformado de manera mixta o del mismo sexo.
¿Quieres ser voluntario/a?
Nuestra intención con esta actividad es acercar a la comunidad de la Salud y Fitness. Exponerlos a un ambiente seguro donde se practica actividad física con miras a mejorar la salud de manera integral.
Parte esencial de esta actividad son los voluntarios. Personas que tienen la intención genuina de contribuir con lo que sea que necesite para empujar la organización hacia su mejor versión.
Si te interesa ser voluntario/a puedes llenar el formulario debajo y con gusto te recibimos. ¡Gracias!
Formulario voluntariado
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Beneficios para voluntarios
Desayuno
T-Shirts & Souvenirs
Snacks & Refrigerios
HORARIO HEATS
Recomendamos estar 30 minutos ANTES de su Heat para calentamiento e instrucciones de lugar.
Hakuna Matata
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La Family
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Las Chicas Super Poderosas 1
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Lusti
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Ahora o Nunca
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STI 9AM
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Los Mortales
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STI 2
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Blanco
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STI 6PM
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Las otra chicas superpoderosas 2
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Los Imparables
| Luis Rodriguez |
Yolanda Hernandez |
| Awilda Franco |
STI
| Yafreisi de Leon |
Marleny Guzman |
ACL
| Aleandry |
| Chantel Peña |
| Lia Santos |
TEAM 7
| Dayra Mercedez |
| Viviana Silvero |
Raul Lantigua |
Puerto Plata CF
Laura Hernandez |
Yulissa Muñoz Brugal |
Las 2
| Marlen Peña |
Niurka Rodríguez |
Chilleo
| Agriveli Sanchez |
| Carolina Lopez |
MPL
| Magalis Santos |
| Paula Heredia |
| Laura Troche |
Mexico
| Daniel Castro |
| Victor Mascarrua |
Uva bombon
| Sadet Polanco |
| Mariel Espinal |
Crosstraining By Zoca
| Jorge Contreras |
| Estanli Manuel |
| Gari Peralta |
Crossfit POP
Omar Ramos
PYJ
| Ana Mendoza |
| Ginette Jimenez |
Jeniffer |
Shot
| Saul Hernandez |
| Franklin Mena |
Las Monstars
| Auri Nova |
| Nicole Otto |
| Erika Polanco |
MAR
| Marbelyn Bruno |
Anabelle Carrasco |
Shot 2
Laura Princesa Bengoa |
| Maria Abreu |
Warrior
| Ricardo Santana |
| Clersy Gomez |
The Hobbits
| Onice Mancebo |
| Joan Rodriguez |
La Combi Completa
| Vicel Perez |
| Julissa Gomez |
Bichotas
| Nora Haddad |
| Irah Morrobel |
Los Costeños
| Riquerme Duran |
Angel del Rosario |
Los Titanes
| Romer Paulino |
| Osvaldo Soria |
Team rulay
| Camilo Taveras |
Chantal Monagas |
STI PM
Maria Elisa Fermin |
| Keiddy Gallardo |
Teoria y Practica
| Hansel Perez |
| Juan Roa |
(RA)^2
| Rafael Duval |
| Randy Andres |
La Marmara
| Rolando Paulino |
| Junior Polanco |
Los Intocables
| Karla Alba |
| Luis Montas |
Los Monsters
| Moises Reinoso |
| Federico Sanz |
STI Mix
| Viviana Vivar |
Carlos Rodriguez |
Josh y Cristal
| Josh Castro |
| Cristal Lopez |
Salcé Team
| Angel Estrella |
Enmanuel Almonte |
The Atlantic Girls
| Vielka Jimenez |
| Paula Pichardo |
Los de Pop
| Nelson Gomez |
| Glen Catano |
José Matos y Rafael Pérez
Jhansel López y Ángel López
Javier Silva Lopez (RX) |
| Antonia (RX) |
| Alden |
| Angel Garcia |
| Bryan Battle |
| Brian Hernandez |
| Jacob Lierberher |
| Ezequiel Borgelt |
Christopher Luciano |
| Jamal Little |
Jamie Mcpherson |
| Veronica Gillen |
| Jaime Espinal |
| Renato Rivas |
| Enrique Brugal |
| Rafael Nuñez |
| Luis Ogando |
| Pablo Diep |
| Zoilo Caraballo |
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Zoilo Sandino Caraballo |
Austin Oberlang |
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Jonathan de Leon |
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